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Tu estómago durante el embarazo

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Los cambios hormonales que sufre tu cuerpo durante el embarazo son muy bruscos y debido a ésto, puedes presentar acidez estomacal. Aquí te damos algunos consejos para evitar sentir esa quemazón tan incómoda en la boca del estómago, especialmente al final del embarazo, cuando el tamaño del bebé lleva a que se te pueda producir reflujo. ¿Qué es la acidez? La acidez, es la indigestión provocada por los ácidos del estómago, la cual te genera una sensación de ardor, como si te estuvieras quemando por dentro y además te deja un sabor amargo en la boca. La acidez puede aumentar durante los últimos meses de embarazo debido al crecimiento del útero. ¿Por qué te puede dar acidez cuando estás embarazada? Debido a los cambios hormonales que tiene tu cuerpo durante el embarazo, el proceso de digestión se vuelve lento y el músculo que mantiene los alimentos ya digeridos y los ácidos en tu estómago se relaja, permitiendo que los alimentos entren al esófago y produzcan la acidez estomacal. Al final de la gestación, el tamaño del útero y del bebé también presionan a los órganos y al estómago, por lo que es más fácil que se “suba” el ácido estomacal en las últimas semanas de embarazo. ¿Cuáles son sus síntomas del reflujo durante el embarazo?

  • Después de haberte alimentado con grandes cantidades de comida, te puedes sentir como si tu pecho se estuviera quemando por dentro. Sientes la acidez.
  • Puedes sentir ardor en el pecho cuando te acuestas de medio lado o haces ejercicio.
  • Cuando te recuestes o estés durmiendo, puedes sentir que un sabor ácido sube por tu garganta y boca.
  • También podrías sentir llenura excesiva después de haber comido una cantidad pequeña de comida.
  • Dolor de estómago.
  • Tener la sensación de que tu estómago está inflado o eructar algunas veces.

¿Cómo puedes minimizar sus síntomas de la acidez estomacal durante el embarazo?

  • Come frecuentemente pequeñas porciones de comida.
  • No consumas comidas picantes, muy condimentadas o grasosas.
  • Espera, por lo menos, una hora antes de recostarte después de haber comido.
  • No comas nada dos o tres horas antes de ir a dormir.
  • Después de haber comido, espera dos horas antes de ir a hacer ejercicio.
  • No uses ropa muy apretada.
  • Toma poco líquido durante la comida. Esto ayuda a que consumas menos aire cuando tomas líquidos con la comida.
  • Elimina las bebidas con cafeína (té, cola, café) y alcohol. Éstas relajan más el músculo encargado de contener el ácido, que está en la parte superior del estómago.
  • Trata de dormir con varias almohadas en tu espalda para que puedas tener una posición más elevada.
  • Utiliza el antiácido recomendado por tu doctor.

Esperamos que estos consejos, junto con una buena dieta alimenticia, te sean de gran ayuda y puedas controlar la molesta acidez generada por el embarazo.