No te deprimas con las fiestas de fin de año

Para muchos, la llegada de la temporada festiva es sinónimo de alegría y algarabía, tiempo para disfrutar. Sin embargo, existen aquellos que al ver a la ciudad iluminándose con pequeñas luces de colores y escuchar canciones navideñas no hace más que deprimirlos. La temporada festiva debería estar entre las fechas más alegres del año. Sin embargo, entre despidos, economía en recesión, y un mundo en conflicto, los expertos advierten que este año podría haber mucha más gente experimentando depresión por las fiestas. Algo que puede evitarse si se toman algunas medidas.

Patricia Caballero, de la compañía de seguros Cigna, brinda los siguientes consejos:

Agregó que hay algunos empleadores que están ofreciendo talleres para el manejo del estrés ocasionado por las fiestas. Si tu empresa ofrece alguno de esos cursos, aprovéchalo. Son pocos los casos en que esta depresión puede tornarse muy seria, pero si notas cambios en tus hábitos para comer, tienes dificultades para dormir y te sientes desesperanzado, consulta a su médico.

Por otra parte, si tu depresión se debe a que no has logrado concebir un bebé y ver otros niños durante la navidad te recuerda tu sueño aún no cumplido, date cuenta que tienes derecho a estar triste pero evita aislarte. Pide ayuda si notas que no puedes levantarte de la cama o tienes pensamientos muy negativos. Conversa con tu pareja o con alguien de confianza. Y algo muy importante: no tiene nada de malo que un experto como un sicólogo o terapeuta familiar te guíe y apoye. También hay grupos de apoyo en la mayoría de las comunidades, para que veas que no eres la única.