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Buenas razones para dejar de fumar, para ti y tu bebé

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Buenas razones para dejar de fumar para ti y tu beb
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Millones de personas en todo el mundo sufren de la adicción al tabaco a pesar de saber que tienen más riesgo de sufrir de cáncer y diversas enfermedades respiratorias. Si tienes un bebé, aquí te damos más razones todavía para motivarte a dejar el cigarrillo.

Si eres un papá o una mamá que fuma, aquí te resumimos los principales beneficios de decirle no al tabaco:

Tu bebé:
  • Será más saludable.
  • Respirará más oxígeno
  • Si estás embarazada, tendrá menos probabilidades que nazca prematuro.
  • Tendrá más probabilidades de irse del hospital con ustedes
  • Tendrá menos riesgo de sufrir del síndrome de muerte súbita infantil (muerte de cuna o SIDS en inglés)
  • Tendrá menos resfriados e infecciones de oído
  • Toserá y llorará menos.
  • Tendrá menos problemas respiratorios, sufrirá menos de caries dentales y menos problemas de asma.

Tú:
  • Tendrás más energía y respirarás más fácilmente.
  • Ahorrarás dinero que puedes usar para comprar otras cosas.
  • Tu ropa, auotmóvil, y casa olerán mejor.
  • Tu piel y tus uñas no se mancharán, y tendrás menos arrugas.
  • Las comidas tendrán mejor sabor.
  • Te sentirás contenta(o) de haber dejado de fumar.


Consejos para dejar el cigarrillo
Uno de los principales problemas al dejar de fumar es cambiar los hábitos cotidianos, como acompañar el café matinal con un cigarrillo. Por eso te proponemos algunas alternativas de actividades que puedes hacer cuando te vienen unas ganas impresionantes de encender un cigarrillo.

Ejemplos de cambios en tus hábitos
Si fumas cuando: Intenta:
Tomas café Tomar un chocolate caliente o taza de té
Terminas la comida Párarte, caminar o ir a otra habitación
Ves televisión Hacer otra cosa con tus manos (dibuja, escribe, teje, aprieta una pelota de plástico, juega con una liga o elástico) y con tu boca (toma un vaso de agua o jugo, masca chicle, come un caramelo, palomitas de maíz o una fruta)
Necesitas relajarte Caminar, salir por unos minutos de tu oficina, tomar un baño con burbujas, llamar a un(a) amigo(a), pintar tus uñas, leer o incluso puedes pídele a alguien que cuide a tu bebé para que puedas descansar


Tú puedes hacerlo. Busca apoyo entre tus familiares y amigos y piensa en todo lo bueno que tu sacrificio traerá.
¡Advertencia!

Palabras clave: fumar, cigarrillo, dejar, de, tabaquismo, consejos,


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