Si das de lactar, ¿necesitas evitar ciertas comidas?

Mucho se habla de evitar ciertos alimentos cuando estás amamantando, además de evitar el alcohol y remedios que no hayan sido aprobados por el pediatra (los medicamentos y las bebidas alcohólicas se traspasan al bebé mediante la leche materna). Aunque las listas de qué comidas evitar suelen ser demasiado extensas e incluso exageradas, sí parece haber asidero científico en no comer algunos alimentos en los casos de bebés alérgicos. Si notas que tu bebé está irritable después de comer, con muchos gases o sus deposiciones tienen mucosidad en ellas, puedes sospechar que ha tenido una reacción contra algo que tú has comido.

Una investigación australiana liderada por el Dr. David Hill incluso dice que las mamás que eliminan por completo ciertos alimentos logran que sus bebés no sufran de cólicos en las primeras semanas de vida. El estudio mostró que las madres que eliminaron leche de vaca, huevos, maní (cacahuates), nueces, trigo, soya y pescado de sus dietas notaron una notable disminución en la irritabilidad y episodios de llanto de sus bebés, cuando se les comparó con las mamás que comieron normalmente. La mejoría se notó tan solo en 48 horas.

Como es difícil darse cuenta de qué alimento es el que le está cayendo mal, puedes probar eliminando de a uno por varios días y ver si notas alguna mejoría. Aquí tienes una lista que comidas que pueden irritar o provocar alergias en tu bebé:

· Leche de vaca

· Soya

· Nueces

· Cacahuates (maní)

· Huevo

· Chocolate

· Café (con cafeína)

· Brécol (brócoli)

· Col (repollo)

· Coliflor

· Frijoles (porotos)

Contrario a las creencias populares, las comidas muy condimentadas no necesariamente alteran a los bebés. Si no, todos los bebés de la India tendrían cólicos... lo que no es así. Sin embargo, debes de estar atenta porque sí hay mamás que dicen que tienen bebés muy sensibles.