Rutina de sueño para que tu bebé duerma mejor

¿Quieres que tu bebé duerma mejor? Si eres como la mayoría de las madres, ¡seguro que sí! Por eso venimos a tu rescate con muchos consejitos para ayudarte. El primer paso es organizarte y establecer un patrón predecible.

¿Por qué? Está comprobado que los bebés que tienen una rutina al dormir tienden a resistir menos la hora de acostarse. Los niños pequeños sienten seguridad al poder predecir lo que van a hacer y esa sensación de bienestar los ayuda a dormir mejor, ya sea que estén en casa o fuera de ella.

Sea que tienes un bebé recién nacido o uno que ya casi va a cumplir los dos años, lee algunos consejos y ejemplos para que puedas crear esa rutina que ayudará a que tengas noches más tranquilas.

Rutina para el recién nacido

Un bebé de pocos días usualmente necesita despertarse cada 3 horas para alimentarse lo cual suele ser muy agotador y cambia nuestros horarios por completo. La buena noticia es que desde las primeras semanas ya se puede establecer un ritmo de actividades simple para antes de dormir. Por ejemplo:

·         Bañar al bebé a la hora que hayas decidido

·         Darle el pecho o biberón después del baño

·         Acostarlo boca arriba

Tu pequeñín al principio no sabrá diferenciar todavía el día de la noche, así que lo principal en las primeras semanas de vida es que vayas acostumbrándolo a que ciertos momentos serán para dormir y otros para jugar.  Para esto, antes de dormir, oscurece el dormitorio o la alcoba donde el bebé estará durante la noche. Y cuando el bebé despierte a comer durante la noche, trata de no conversarle mucho y mantén las luces muy bajas o no las prendas.

(Más consejos en la próxima página)