Cómo sobrevivir un embarazo en reposo

Hay mujeres que deben pasar todo el embarazo o parte del mismo en completo reposo. Como recomendación médica es relativamente frecuente ante la amenaza de un aborto, parto prematuro, complicaciones y problemas propios de la gestación. Hay ocasiones que no es necesario el reposo absoluto, pero sí descanso o limitada movilidad. Mientras algunas mujeres les toca permanecer en cama todo el día, otras simplemente deben estar quietas, no caminar tanto, ni cargar paquetes pesados o subir escaleras; a lo que se le llama reposo relativo. El tiempo de descanso no tiene patrones específicos, generalmente lo que se espera es que el bebé en desarrollo madure, especialmente tenga los pulmones bien desarrollados y gane el peso ideal. Durante el primer trimestre de embarazo, la causa más común del reposo es la amenaza de aborto como resultado de un hematoma en el casco gestacional, o un posible desprendimiento. La única posibilidad de manejar esta complicación es por medio del reposo absoluto, tiempo durante el cual se espera que el hematoma se reabsorba. Otra causa que exige reposo es el embarazo en úteros con alteraciones por defectos de nacimiento (útero doble o útero separado) y hacen que la cavidad uterina se desarrolle menos y sea más pequeña. A medida que progrese el embarazo, existe la posibilidad de que se presenten contracciones de forma prematura. En este caso el reposo absoluto se complementa con medicamentos para inhibir las contracciones. Otra razón para recetar descanso total, es la posibilidad de un parto prematuro desencadenado por: infección urinaria, infección de la cavidad uterina, malformaciones del útero o aumento desmedido de la cantidad de líquido amniótico. En el caso de placentas bajas o previas, preclampsia (presión arterial alta) y gestaciones múltiples por lo general terminan en reposo absoluto sobre todo durante el último trimestre de embarazo. Los hematomas del saco gestacional y las placentas bajas se resuelven durante el reposo en la mayoría de los casos. ‹b›Algunas recomendaciones y estrategias‹/b› · Buscar un colchón ortopédico y almohadas confortables, ya que el progreso en el tamaño del útero implica una posición semisentada. · Seguir una dieta balanceada, ya que se eliminan menos calorías por la falta de ejercicio y se tiende a engordar más. · Se debe ingerir mucha fibra, pues el reposo acentúa el estreñimiento. · Desarrollar actividades variadas que llamen la atención. Poner una mesa cerca y ubicar allí todo lo necesario. · Hacer ejercicios sencillos en la cama (levantar las piernas, girar la cabeza) o caminar despacio alrededor de la casa, siempre que el medico lo permita. Aunque permanecer todo el tiempo en cama resulte frustrante, hay que pensar siempre que es por el bienestar del bebé. Es de entender que el hecho de sentirse encerrada por tanto tiempo, suponga una reacción de dejadez e incluso depresión. La forma de llevar el reposo lo mejor posible es rodearse de gente positiva y aprovechar a hacer cosas antes era imposible encontrar tiempo, como dibujar o leer un cuento cada noche si es que se tiene otros hijos. Pero lo más importante que se debe tener en cuenta es que el estado de ánimo, cualquiera que sea, se transmite al bebé. Con el permiso del médico, hay que procurar levantarse a un cierto horario todos los días, ducharse y alistarse. Hay que entender que no se está enferma. Lo más importante es que vale la pena. Cada día que pase y tu bebé sigue en tu vientre, le hace bien, así que ten paciencia.