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Las madres pueden reducir el riesgo de que sus hijos se vuelvan obesos si siguen cinco hábitos saludables.

5 hábitos saludables para evitar que tu hijo sea obeso, según Harvard

(TODO BEBÉ).- Las madres pueden reducir significativamente el riesgo de que sus hijos se vuelvan obesos si ellos mismos siguen cinco hábitos saludables, según un estudio.

De acuerdo al sitio Newsweek, los científicos de la universidad de Harvard consideran que:

  1. Hacer ejercicio regularmente
  2. Comer una dieta saludable
  3. Mantener un peso corporal saludable
  4. Consumir niveles moderados de alcohol
  5. No fumar, puede reducir el riesgo de un niño de ser obeso en un 75%

Y cuando, tanto las madres como los niños se adhieren a estos hábitos, el riesgo de obesidad es un 82 por ciento menor que los que no lo hicieron, encontraron los investigadores.

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Los autores destacaron que si bien la composición genética de un individuo juega un papel en si se vuelven obesos, nutrir en lugar de la naturaleza parece determinar la parte más importante.

El Dr. Qi Sun, autor principal del estudio y profesor asociado de nutrición, comentó en un comunicado: “nuestro estudio fue el primero en demostrar que un estilo de vida saludable en general supera a cualquier factor de estilo de vida saludable individual seguido por las madres cuando se trata de disminuir el riesgo de obesidad en sus hijos”.

Los EE. UU. se encuentran en medio de una epidemia de obesidad, y como tal, esta investigación podría tener importantes implicaciones sobre cómo se aborda.

Actualmente, uno de cada cinco niños de entre seis y 19 años es obeso.

La condición aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes, así como derrames cerebrales y algunas formas de cáncer.

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Para llegar a sus hallazgos, los investigadores evaluaron los datos de casi 17,000 mujeres y sus más de 24,000 niños de entre nueve y 18 años que estaban tomando parte en un estudio separado.

  1. Más del 5 por ciento de los niños se volvieron obesos cinco años después de participar en los estudios originales. Se descubrió que su madre fumaba, era obesa o tenía un estilo de vida sedentario.
  2. Los niños cuyas madres tenían un índice de masa corporal (imc) saludable de 18.5 a 24.9 se asociaron con un riesgo 56% menor de obesidad en comparación con aquellos cuyas madres tenían sobrepeso.
  3. Las madres que no fumaron estaban relacionadas con un 31 por ciento menos de riesgo de obesidad en sus hijos que las que sí lo hicieron.
  4. Se observó un patrón similar en los niños cuyas madres consumieron niveles bajos a moderados de alcohol en comparación con aquellos que no bebieron en absoluto.

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Pero los investigadores se sorprendieron al descubrir que la dieta de una madre sola no estaba relacionada con la obesidad en los niños. Eso podría deberse a que los niños no comen exclusivamente en casa, y los almuerzos escolares y la comida que pueden recoger en su vecindario deben tenerse en cuenta.

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