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Para los médicos los problemas del "cuerpo posparto" son básicamente invisibles, pero pretenden cambiar esto.

¿Perder la barriga posparto? Esto es lo que debes hacer, dice la ciencia

(TODO BEBÉ).- La sociedad celebra a aquellas mujeres que mudan cualquier evidencia del embarazo pocos meses después de tener a su bebé.

Pues son las mujeres que, según señalan los tabloides, “recuperan el equilibrio”, a pesar de que pocos creen que el esfuerzo involucrado fue vigoroso o resultado de cualquier movimiento rápido y orgánico.

En la medicina, el cuidado del cuerpo postparto es básicamente invisible.

En Estados Unidos, las mujeres normalmente tienen solo una cita en este periodo, seis semanas después del parto, y suele ser breve.

CNN indicó que, el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recientemente recomendó cambiar esto.

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Pues infinidad de mujeres quedan en gran parte desesperanzadas, cuando navegan por los diversos dolores y disfunciones que el embarazo y el parto dejan a su paso. Los ginecólogos y obstetras no examinan ni analizan la separación abdominal rutinariamente, a pesar de que:

  1. Hasta el 60% de las mujeres la experimentan hasta cierto punto durante el primer año postparto y
  2. Un 33% estimado la necesita tratar más allá de eso.

Algunas mujeres desubren que lo tienen después de experimentar dolor, movilidad alterada o, sí, la no deseada barriga caída y flácida que suele aparecer como resultado de esto.

Muchas mujeres tienen una separación abdominal postparto, conocida clínicamente como diástasis del recto abdominal y coloquialmente como, barriga posparto.

Médicos y fisioterapeutas aún no conocen qué cura la separación abdominal.

El doctor Elwin Mommers, del Centro Médico de la Universidad de Maastricht, estudia la separación abdominal y dijo que, “quizá no es divertido escucharlo pero, en este momento, no sabemos cómo unir las herramientas que tenemos.”

Él y su equipo revisaron todas las investigaciones disponibles sobre el tema no pudieron encontrar ninguna evidencia de que la fisioterapia una la separación o que un plan de ejercicio en particular sea más efectivo que otro.

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Sí, las mujeres que llevan a cabo un plan de ejercicio pueden dejar la brecha muscular con un espacio más pequeño, pero es probable que la separación se haya cerrado por sí sola, sin los ejercicios, probablemente, señalan.

Agregó que, muchos que buscan documentar los beneficios de un plan de ejercicios miden la brecha cuando los músculos están contraídos. En este estado, puede parecer como si la separación se hubiera reducido.

El truco, dijo, es medir en un estado relajado para determinar con precisión los resultados.

Cómo perder la barriga postparto

La investigación también llegó a la conclusión de que aunque la cirugía puede ayudar a cerrar la brecha muscular y hacer que el vientre sea más plano, no necesariamente lleva a una mayor estabilidad.

Por ahora, parece ser principalmente una solución cosmética.

Otro estudio nuevo de Noruega, publicado en la revista Physical Therapy, examinó si el fortalecimiento del músculo transverso del abdomen, ampliamente recomendado por instructores, realmente funciona. Y no es así.

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Kari Bø, profesora de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte y una de las autoras del estudio, dijo que los hallazgos le sorprendieron.

Ella creía que tales ejercicios eran la solución y ahora no está tan segura.

“Es una condición muy prevalente, desafortunadamente, la evidencia detrás de cualquier consejo que damos es muy baja o inexistente”, dijo. La única recomendación que puede hacer con cierta confianza es que “no debe haber apertura o apertura visible, cuando se hace ejercicio abdominal”. Así que los ejercicios abdominales están bien. 

Su investigación también la llevó a poner en duda si la separación abdominal es realmente la causa del dolor de espalda y del suelo pélvico.

Señaló que los estudios muestran que la prevalencia de tales síntomas en mujeres postparto no es más alta en aquellas con separación leve a moderada, en comparación con aquellas que no tienen separación.

Aún así, Bø entiende que un “problema cosmético sigue siendo un problema” y está planeando estudiar la forma en que pueden afectar la vida de una mujer.

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¿Qué pueden hacer las mujeres?

  1. Si el entrenamiento central no ayuda a cerrar la separación muscular, podría ayudar con los problemas asociados del suelo pélvico y el dolor de espalda.
  2. Entrenar la cintura pélvica puede ayudar con la incontinencia urinaria y el prolapso de órganos pélvicos.
  3. El fortalecimiento del abdomen en general ayuda con el dolor de espalda baja.
  4. Centrarte más en la alineación y la fuerza; y ​​menos en la separación muscular, dijo Wendy Powell, fundadora y directora ejecutiva de MUTU System, un programa de ejercicios en línea para la recuperación postparto.
  5. Powell opinó que las mujeres deberían buscar programas de ejercicio que toman en cuenta todo el cuerpo, no solo músculos aislados. “Para mí, el éxito parece una función, un cuerpo que funciona, que no duele, que no gotea, crece, sobresale o siente presión”.
  6. ¿Y la separación muscular? A menos que opte por lo que ahora sé que sería una cirugía cosmética, parece que llegó para quedarse.

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