Esto es lo que un vaso de leche al día puede hacer por tu hijo
Para niños de todas las edades, el agua y la leche son las mejores opciones de bebida.

Esto es lo que un vaso de leche al día puede hacer por tu hijo

(TODO BEBÉ).-Con motivo del Día Mundial de la Leche te recordamos cuan importante es incluir los lactos en tu alimentacion, desde el nacimiento hasta la vejez.

Para niños de todas las edades, el agua y la leche son las mejores opciones de bebida. Puesto que un vaso o una taza de leche contiene unos 300 miligramos de calcio, la leche puede ser un elemento fundamental que contribuye a las necesidades diarias de calcio de tu hijo.

Un vaso diario de leche provee a los niños 21% de las proteínas requeridas y el 8% de calorías diarias.

Estas son las cantidades diarias de lacteos para niños y adolescentes recomendadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (FDA):

  • Dos a 3 años de edad: 2 tazas
  • Cuatro a 8 años de edad: 2½ tazas
  • Nueve a 18 años de edad: 3 tazas

Una taza de lácteos equivale a:

  • Una taza de leche
  • Ocho onzas (236 ml) de yogur
  • Dos onzas (56 gr) de queso americano procesado
  • Una taza de budín preparado con Leche

Si estas cuidando la cantidad de grasa de los alimentos que ofreces a tu familia, te conviene optar porlácteos descremados o semidescremados de preferencia.

Si a tu hijo no le gusta el sabor de la leche, prueba a añadirle un toque de sabor, por ejemplo, a chocolate o a fresa. Ese punto de sabor puede cambiar mucho las cosas y no añadirá a la bebida una cantidad importante de azúcar.

Choquemos esos vasos de leche ¡salud!

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