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Para evitar tentaciones de comida rápida o chatarra, agrega estos alimentos a tu lista de mandado.

Colaciones que si podemos ofrecer a nuestros hijos

(TODO BEBÉ).- Mamá, debes saber que el mejor momento de inculcar hábitos saludables para tu hijo es desde el instante en que empieza a comer alimentos sólidos, contrario a lo que muchas hacemos, de acuerdo a la revista Padres e hijos.

Desde que comienza la ablactación, es decir, cuando empieza a probar alimentos sólidos es necesario introducir hábitos saludables. Si nos confiamos y ofrecemos a nuestros hijos alimentos poco saludables durante su infancia cada vez será más difícil que coman saludable.

Definitivamente el estilo de vida de la familia definirá los tiempos y alimentos que consuman tus hijos; es importante hacer un plan de comidas saludables y  ser consistente.

Para evitar tentaciones de comida rápida en la calle, opta por llevar trocitos de fruta para ofrecer a tu familia.

Cabe mencionar que nunca se debe usar la comida como gratificación o castigo por que ellos pueden confundirse y relacionarla con cuestiones distintas a la nutrición, explica la fuente. Cometemos errores de novatas que debemos dejar de hacer; como premiar con una galleta y castigar comiendo verduras, por ejemplo.

Si bien es cierto, los niños están conociendo y explorando el mundo; no hay problema en que dejemos que prueben de todo, aunque debemos poner límites en cosas dañinas como las galletas, dulces o frituras. Citando a la revista, esta guía de alimentos te muestra opciones ricas y saludables de colaciones para ofrecer a sus niños:

  • Deditos de queso mozzarella
  • Yogurt natural
  • Fresas
  • Crema de cacahuate
  • Zanahorias baby
  • Cereal integral
  • Granola
  • Nueces
  • Smoothies de frutas naturales
  • Hummus
  • Guacamole con un poco de totopos
  • Frutos secos
  • Plátano
  • Rebanadas de manzana
  • Palitos de apio
  • Jícama
  • Totopos con frijoles

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