Un vaso de leche al día
Hoy se celebra el dia nacional de este alimento escencial para el ser humano.

Un vaso de leche al día

(TODO BEBÉ).-  El día nacional de la leche se celebra todos los años el 11 de enero. En este día se incentiva el consumo de lácteos debido a que es un alimento importante para el desarrollo y formación del cuerpo desde el nacimiento hasta la vejez.

Para niños de todas las edades, el agua y la leche son las mejores opciones de bebida. Puesto que un vaso o una taza de leche contiene unos 300 miligramos de calcio, la leche puede ser un elemento fundamental que contribuye a las necesidades diarias de calcio de tu hijo.

Un vaso diario de leche provee a los niños 21% de las proteínas requeridas y el 8% de calorías diarias. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (U.S. Department of Agriculture) recomienda las siguientes cantidades diarias de lácteos para niños y adolescentes:

  • Dos a 3 años de edad: 2 tazas
  • Cuatro a 8 años de edad: 2½ tazas
  • Nueve a 18 años de edad: 3 tazas

Una taza de lácteos equivale a:

  • Una taza de leche
  • Ocho onzas (236 ml) de yogur
  • Dos onzas (56 gr) de queso americano procesado
  • Una taza de budín preparado con Leche

Mamá elije para tu familia lácteos descremados o semidescremados de preferencia. Si a tu hijo no le gusta el sabor de la leche, pruebe a añadirle un toque de sabor, por ejemplo, a chocolate o a fresa. Ese punto de sabor puede cambiar mucho las cosas y no añadirá a la bebida una cantidad importante de azúcar.

Choquemos esos vasos de leche ¡salud!

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