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A veces no te darás cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés.

Estos signos demuestran que estás demasiado estresad@

(TODO BEBÉ).- Mamá, seguro hemos escuchado mucho sobre el estrés pero ¿sabes todo lo que puede causarnos? Es un sentimiento de tensión física o emocional; que provoca en nosotros cansancio, dolores musculares y debilita nuestro sistema inmune, de acuerdo con información del sitio de salud Medline Plus. 

Si bien es cierto que somos muy afortunados de tener una familia, un hogar, un trabajo. Sin embargo todas las responsabilidades que esto conlleva terminan por abrumarnos y es común que el estrés empiece a aparecer en nuestras vidas. Este puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso, agrega.

En pequeños episodios el estrés puede ser positivo; pero cuando dura mucho tiempo, puede dañar su salud. Explica la fuente que, primero hay que entender que hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente, te ayuda a controlar las situaciones peligrosas y también ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante.

Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado(semanas o meses). Tu puede tener estrés crónico si tienes problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo.

Cuando tienes estrés crónico, tu cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto te pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

  • Presión arterial alta
  • Insuficiencia cardíaca
  • Diabetes
  • Obesidad
  • Depresión o ansiedad
  • Problemas de la piel, como acné o eczema
  • Problemas menstruales

Algunas veces, posiblemente no te darás cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. De acuerdo al sitio de salud, estos son los signos de demasiado estrés:

  • Diarrea o estreñimiento
  • Mala memoria
  • Dolores y achaques frecuentes
  • Dolores de cabeza
  • Falta de energía o concentración
  • Problemas sexuales
  • Cuello o mandíbula rígidos
  • Cansancio
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Malestar de estómago
  • Uso de alcohol o drogas para relajarse
  • Pérdida o aumento de peso

De acuerdo con la fuente, necesitas buscar ayuda en caso de:

  • Tiense sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
  • Eeres incapaz de trabajar o desempeñarte en la casa o en tu trabajo.
  • Tiene miedos que no puede controlar.
  • Está teniendo recuerdos de un evento traumático.

IMPORTANTE: Si te sientes muy abrumad@ por el estrés, e incluso has tenido intenciones de quitarte la vida o pensado en el suicidio, debes consultar inmediatamente a tu médico o llamar a una línea de ayuda, advierte el sitio de salud. 

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