Si estoy amamantando ¿puedo comer de todo?
Mira esta lista de alimentos y haz la prueba

Si estoy amamantando ¿puedo comer de todo?

(ENTRAVISION).- Mucho se habla de evitar ciertos alimentos cuando estás amamantando, además de evitar el alcohol y remedios que no hayan sido aprobados por el pediatra (los medicamentos y las bebidas alcohólicas se traspasan al bebé mediante la leche materna).

Aunque las listas de qué comidas evitar suelen ser demasiado extensas e incluso exageradas, sí parece haber pruebas científicas en no comer algunos alimentos en los casos de bebés alérgicos. 

*Si notas que tu bebé está irritable después de comer, con muchos gases o sus deposiciones tienen mucosidad en ellas, puedes sospechar que ha tenido una reacción contra algo que tú has comido.

Una investigación australiana liderada por el Dr. David Hill, incluso dice que las mamás que eliminan por completo ciertos alimentos logran que sus bebés no sufran de cólicos en las primeras semanas de vida.

El estudio mostró que las madres que eliminaron estos alimentos de su dieta, notaron una importante disminución en la irritabilidad y episodios de llanto de sus bebés, en tan solo en 48 horas:

•Leche de vaca

•Huevos

•Maní (cacahuates)

•Nueces

•Trigo

•Soya

•Pescado

•Chocolate

•Café (con cafeína)

•Brécol (brócoli)

•Col (repollo)

•Coliflor

•Frijoles (porotos)

TIP: Como es difícil darse cuenta de qué alimento es el que le está cayendo mal, puedes probar eliminando de a uno por varios días y ver si notas alguna mejoría.

Contrario a las creencias populares, las comidas muy condimentadas no necesariamente alteran a los bebés. Sin embargo, debes de estar atenta porque cada caso es distinto y siempre es recomendable consultar a tu médico.

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