¿Cómo puedo aliviar la hinchazón de los pies durante el embarazo?
Te damos la lista de alimentos que debes evitar...

¿Cómo puedo aliviar la hinchazón de los pies durante el embarazo?

(ENTRAVISION).- Durante el embarazo hay muchos cambios en nuestro cuerpo y algunas cositas que surgen de repente y nos causan molestia, pero tomando las precauciones necesarias podríamos prevenirlas: como en el caso de la hinchazón de las piernas y los pies.

La nutricionista de la Universidad de Chile, Andrea Torres asegura que; la sensación de pesadez es producto de la retención de líquido causada por la disminución del retorno venoso de las extremidades inferiores. Estar mucho tiempo de pie y el exceso de sal en la alimentación agravan este problema.

Para aliviar en parte esta condiciónes recomendable caminar más, poner las piernas en alto, darse masajes de drenaje linfático y reducir al máximo el consumo de sal. Esto implica reducir el consumo de la sal de mesa como tal y los alimentos que la contengan en exceso como son:

•Pan

•Quesos maduros

•Embutidos, cecinas o fiambres

•Conservas de preparación industrial dulces o saladas

•Mermeladas de tipo industrial

•Productos de pastelería que contengan bicarbonato de sodio

•Salsas picantes

•Mostaza

•Salsa de tomates industrial

•Sal de fruta

•Bicarbonato de sodio

•Verduras en escabeche

•Agua mineral (salvo que no contenga sodio)

•Sopas de sobre y caldos concentrados industriales.

 

Sin embargo, cuando la retención de líquido va acompañada de dolor de cabeza, debes tomarte la presión sanguínea para asegurarte de que no estés sufriendo de hipertensión arterial (presión alta). Esto puede ser muy peligroso y convertirse en una condición llamada preeclampsia o toxemia. Consulta siempre a tu médico si tienes dudas sobre el tema.

 

 

NOTA: Este artículo es para fines educativos solamente y no reemplaza una consulta médica. Todas las respuestas están basadas en la información brindada por el usuario y no se hará ningún esfuerzo por confirmar esos datos, incluso resultados de exámenes de laboratorio. No debes usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud, sino consultar a algún médico que te examine en persona y que esté autorizado para practicar medicina en la localidad donde vives.

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